Cosas que hacer después del trabajo

Cosas que hacer después del trabajo 1Te has levantado pronto para ir a trabajar y posiblemente hayas tenido una dura jornada laboral. Tal y como están las cosas hoy en día, las personas que tenemos trabajo, en la mayoría de los casos, hacemos el trabajo de 2 ó 3 personas, ya que muchos de nuestros compañeros han sido despedidos y nos toca hacer lo suyo y lo nuestro. Has tenido una dura jornada laboral.

Hay muchas personas que son adictas al trabajo. No lo critico ni lo alabo, pero creo que todos necesitamos un rato de desconexión, descanso y pensar en otra cosas. No sólo por el hecho de hacer otras cosas, que es muy recomendable, si no, porque llega un momento en que la mente no da más de sí y dejamos de ser productivos. Es el momento de parar.

Hay que tener en cuenta que siempre nos resultará más fácil si nos vamos con la conciencia tranquila, es decir, habiendo hecho nuestro trabajo, o, al menos, lo más importante y urgente, de ahí la importancia de saber priorizar en el día a día.

Por eso hoy te quiero proponer algunas buenas ideas para hacer después de la jornada laboral:

Búscate un hobbie

Está muy bien descansar cuando sales de trabajar, pero no es recomendable descansar todos los días. Piensa en algo que te guste: ¿Te gusta el deporte, hacer puzzles, leer, pasear, tocasr la guitarra, estudiar? Cualquier cosa vale. Lo importante es que te guste a ti y  disfrutes con ello. Puede ser solo o acompañado, como prefieras

Vuelve a la escuela

¿No has oído eso de «el saber no ocupa lugar»?. Ya se trate de una clase relacionada con tu carrera, algo que te interese personalmente, o un curso de hablar en público, la educación adicional siempre va a beneficiar a tu carrera. Algunas clases pueden enseñar información que usarás en tu vida laboral diaria, de otras puedes obtener inspiración para tener mejores ideas para futuros proyectos. Tal vez puedas mejorar tus idiomas….Formarte siempre va a ser algo positivo!

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Trabajar muchas horas implica riesgos para la salud

Trabajar muchas horas implica riesgos para la salud 2Si eres el último en salir de la oficina, o eres de los que coges turnos extras, tal vez puedas ver un reconocimiento económico o personal, o tal vez los dos, pero debes tener en cuenta que todas esas horas extra, también tienen riesgos para tu salud. 

En cualquier caso, ya sabemos que el hecho de estar más horas en la oficina, no hará que aumente tu productividad. 

Según un estudio realizado por el University College London y Finnish Institute of Occupational Health, las personas que trabajan 11 horas o más al día duplican el riesgo de padecer depresión en relación con aquellos empleados que trabajan una media de entre siete u ocho horas al día.

Para llegar a esta conclusión, se hizo un seguimiento durante seis años a alrededor de 2.000 personas de edades comprendidas entre los 35 y 55 años media que trabajan como funcionarios en la administración británica. Un colectivo en el que hallaron una relación directa entre las horas extraordinarias y la depresiónincluso valorando otros factores como el estilo de vida poco saludable, el grado de estrés en el trabajo, el estado civil, el consumo de alcohol, el tabaquismo o enfermedades físicas crónicas. De hecho, durante el período de seguimiento 66 personas tuvieron un episodio grave de depresión, lo que supone una tasa del 3,1%.

No obstante, la realización de una larga jornada laboral no afecta por igual a todas las personas. De acuerdo con la investigación son las mujeres, los jóvenes y las personas que perciben un bajo salario los que presentan un mayor riesgo.

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