Eres feliz en el trabajo? Cada vez se es más consciente de la relación que hay entre felicidad, emociones negativas, estrés y salud fisiológica o bienestar. De hecho, el 90% de los problemas de salud tienen algún tipo de relación con el estrés. Por esto, la felicidad en el trabajo es clave aunque parece un bien perdido.
La realidad es que a la hora de elegir trabajo se busca ser feliz por encima de ganar mucho dinero. Laura Gutiérrez, experta en coaching y Mindfulness, analiza las 10 claves del empleado feliz.
1. SER FELIZ ES UNA ELECCIÓN
Dejar de proyectar en el futuro cómo se podría ser feliz, «cuando tenga dinero», «si tuviera el jefe perfecto*». La distancia de los deseos con la realidad actual es lo que genera frustración y ansiedad. Hay que elegir ser feliz hoy por ser cómo se es y por los recursos que ya se tienen disponibles.
2. DORMIR AL MENOS 6 HORAS Y HACER PAUSAS A LO LARGO DEL DÍA
Se han publicado muchos estudios que demuestran que dormir cada día 6 horas es lo necesario para descansar, procesar información y regenerar energía para empezar cada día con vitalidad y ánimo. Es conveniente salir de la oficina y hacer pausas al mediodía, dar un paseo, tomar el sol, charlar de temas que no sean laborales, entre otras cosas.