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Empieza a hacer cambios

resetTodo lo nuevo asusta, y mucho. Comprarse un piso, cambiar de ciudad, cambiar de trabajo… Son grandes pasos en la vida y no todo el mundo tiene el valor de hacerlos. En muchos casos hay que asumir retos a los que no todos están dispuestos.

No es la especie más fuerte la que sobrevive, ni la más inteligente, sino la que mejor responde al cambio,  Charles Darwin

Hemos hablado en ocasiones de personas tóxicas, pero es que en este caso, somos nosotros mismos esas personas tóxicasnos impedimos a nosotros mismos hacer estos cambios. Nos ponemos cualquier excusa: no es el momento, ahora estoy bien… cualquiera vale, cuando en el fondo, sabes que el momento no será nunca y que aunque ahora estás bien, las cosas no van como debieran y mañana seguro que estarás peor.

Es el momento de cambiar, lo sabes, pero el miedo al fracaso es el factor más importante que nos impide hacer cualquier cambio.

¿Cómo puedes evitar todo esto y comenzar a hacer cambios?

Fátima Abril, en su blog nos da algunas claves:

  • Analiza: Toma conciencia de lo que está sucediendo. Reconoce y descubre tus pensamientos, hábitos, actitudes, emociones y sobre todo tus miedos, para entender cómo pueden estar influyendo en tu comportamiento. Para ello es importante que “dialogues internamente contigo”.
  • Acéptalo: Si observas que tu comportamiento es el causante de condicionar el logro de tus objetivos, acéptalo.
  • Descubre las causas: Revisa cómo está tu autoestima por si influenciase como causa, y si fuese así, mejórala.
  • Descubre el beneficio aparente: Por ejemplo, un beneficio de tu auto sabotaje puede ser querer evitar una situación que te da miedo afrontar. En este caso el beneficio es sólo aparente (esquivas la situación para no vivir la emoción del miedo), pero en realidad no estás confrontando ese miedo para poder superarlo (ésta sería la necesidad previa a satisfacer), pudiendo pagar un precio alto.
  • Revisa tus necesidades: Averigua qué es lo que verdaderamente deseas, cuáles son tus sueños, cuáles son tus necesidades reales. Suele haber un beneficio oculto tras una acción, un “para qué haces lo que haces“: ¡Encuéntralo!
  • Adiós exageraciones: No te castigues o culpabilices, porque sólo te va a servir para bajar aún más tu estado de ánimo.
  • Identifica el autosabotaje: Descubre cuáles son las frases que piensas y que producen el autosabotaje. Descubre cuáles son las verdaderas razones por las que no alcanzas tus objetivos.
  • Mejora tu pensamiento: Cambia tus pensamientos negativos por pensamientos positivos, para empezar a autoayudarte.
  • Cambia tu estado emocional actual: Tus acciones deben ser coherentes a tus necesidades, teniendo en cuenta tus pensamientos, sentimientos, emociones…
  • Márcate metas reales y que deseas: y trabaja en ellas para obtenerlas. Prémiate cada vez que lo logras.

 ¿Te atreves a hacer cambios?

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2 thoughts on “Empieza a hacer cambios”

  1. El caso es que todos decimos lo mismo “se acabó el nacer, vivir y morir en el mismo sitio”. “Tenemos que estar abiertos mentalmente a las distintas alternativas que se nos presenten en la vida”… Pero por otra parte pensamos que nuestro lugar de origen es el ombligo del mundo, que no hay nada como lo nuestro. Las empresas se hacen cada vez más universales (el dinero no tiene ombligo) pero el ser humano yo creo que no, más bien pienso que está encuadrado geográficamente y que es más fácil cambiar de costumbres por muy ancestrales que sean, que abrir la mente a la universalidad geofráfica. Necesitamos tener tierra bajo nuestros pies, necesitamos tener unas raíces. El miedo a los cambios es muy lógico… “es mejor lo malo conocido que lo bueno por conocer”.

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