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¡Haz deporte!

depoerteO eres una persona realmente deportista, o da pereza, lo se. Yo soy de esas personas a las que da pereza. La verdad es que muchas mañanas de sábado, saliendo a hacer alguna cosa, veo a toda esa gente en bicicleta, o corriendo y siempre pienso que me dan mucha envidia, que ójala yo tuviera ese espíritu…No es que no haga deporte, lo hago y he de reconocer, que una vez que te pones, hay que ver lo bien que te sientes después!

Pero es que además, practicar deporte puede aportarte muchos beneficios en tu trabajo!

De cualquier forma el deporte te ayudará a mejorar tu forma física a todos los niveles. Externamente te dará un aspecto más sano, pero sobre todo internamente, te sentirás más en forma, no te cansarás al subir escaleras o al tener que ir corriendo de un sitio a otro. Seguramente tu respiración mejorará y cada vez que tengas que ir rápidamente a un sitio, no parecerá que hayas corrido una maratón.

Si has tenido uno de esos terribles días en el que todo era para ayer, y parece que las cosas no terminan de salir bien, practicar deporte es una buena manera de mejorar tu estado de ánimo, ya que te va a ayudar a eliminar tensiones y acabar con el estrés producido. La sensación de relax que te da, unida a la segregación de endorfinas por parte de nuestro cuerpo, te hará mostrarte de mejor talante y con una predisposición mucho mejor.

Si haces deporte cuando sales del trabajo, llegarás a casa mucho más descansado y te ayudará a conciliar el sueño. Ya hablamos en su día de la importancia de dormir bien para trabajar.

Si por el contrario haces deporte al mediodía, en la pausa de la comida, o antes de ir a trabajar, la actividad nos ayudará a mantenernos más activos a lo largo de la jornada, evitando momentos de bajón o de falta de atención en el trabajo. Al mantenernos más activos conseguiremos unos mejores resultados generales que se reflejarán y nos harán sentirnos aún de mejor humor.

El Consejo Superior de Deportes (CSD), en el estudio “Valoración Socioeconómica del Programa de Actividad Física para los Trabajadores de Mahou-San Miguel”, llega a las conclusiones de que dicho programa, no sólo ha mejorado la salud, sino también la autoestima, la satisfacción personal, la conciliación y el ahorro económico de los trabajadores. Además, ha demostrado ser muy rentable para la empresa, ya que ha supuesto un incremento de la productividad y una disminución de bajas laborales, así como una notable mejora de la reputación.

Los trabajadores activos en el programa valoran los beneficios que éste les aporta: el 94% ha notado una mejoría en su estado de salud y condición física; el 86% cree que su estado de salud psicosocial también es mejor; el 71% se nota más motivado y con una actitud más positiva en el puesto de trabajo; el 93% cree que es mayor su satisfacción personal, individual y autoestima y el 42% dice haber reducido el consumo de medicamentos. Por otra parte, para la mitad su esfuerzo personal para participar es limitado y el 46% considera el de la empresa como importante.

¿Cómo mejora el deporte en tu día a día? ¿Cuál crees que es el mejor momento del día para practicarlo?

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