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Cinco consejos para desconectar de forma saludable en verano

Using mobile Phone and Laptop on Tropical BeachParar la actividad en seco durante las vacaciones puede ser contraproducente ya que suele provocar más estrés y ansiedad, según ha explicado este martes en un comunicado el psicólogo y director del máster universitario de Psicología 2.0 y mHealth (Psicología, Salud y Calidad de Vida) de la Universidad Oberta de Catalunya (UOC) Manuel Armanyones.

Armanyones recomienda reducir el ritmo gradualmente para no enfermar: “Desconectar de la presión, las prisas, la conexión contínua y las reuniones interminables es lo que nos permite descansar, pero lo tenemos que hacer después de un trabajo previo”.

Recomienda cinco medidas para evitar una interrupción brusca de la actividad: cerrar mensajes o entregas pendientes durante los primeros días; programar los dispositivos para avisar que se estará desconectado excepto urgencias; suprimir de la pantalla principal del ‘smartphone’ las aplicaciones relacionadas con el trabajo, como los calendarios o el correo electrónico profesional; liberar la memoria digital del móvil, y salir sin teléfono o llevarlo desconectado.

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