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Dormir 6 horas diarias, ¿Cómo? El sueño del emprendedor

dormirRecientemente recibí un email a las 4 de la mañana del creador de una App móvil de bastante éxito, le llamé por teléfono al día siguiente y le comenté lo tarde que se acostaba, su contestación fue que no es que se acostase tarde es que se levantaba todos los días a las 3 de la mañana…

Este es el caso más extremo que conozco, pero una de las principales preocupaciones de todo emprendedor es tratar de hacer rendir el tiempo para poder completar todas las actividades del día a día, y aparte de eso, poder dedicarle un tiempo a la familia, a los hijos, al hogar, y recurren a la opción de dormir menos horas para poder incorporarse a sus labores muy temprano en la mañana.

Sin embargo, esto puede disminuir tu rendimiento para llevar a cabo las actividades diarias, pero como las primeras etapas de los emprendimientos requieren este tipo de sacrificios para después poder disfrutar los beneficios, es posible cumplir con las tareas diarias aun con sólo dormir 6 horas diarias, ¿Cómo? El sueño del emprendedor le llaman algunos de los que ya han pasado por este proceso inicial del emprendimiento.

Algunos consejos pueden servirte para lograrlo:

Hidratarse

Cuando dormimos menos nos fatigamos más rápido en el día, y esa fatiga conduce a deshidratación, por lo que conviene beber suficiente líquido para que el organismo pueda funcionar de manera eficiente.

Ejercitarse

No precisamente acudiendo a un gimnasio, puesto que ello significa disponer de tiempo que no tenemos. Mantenerse activo permite estimular los procesos del cuerpo, y esto se consigue muy fácilmente , por ejemplo: utilizando las escaleras en vez del ascensor, dejar el automóvil aparcado un poco retirado del lugar a donde vamos para caminar más, levantarse más seguido del escritorio para ir al baño o para beber agua, son algunas actitudes que nos permitirán ejercitar el cuerpo. Aquí te proponemos 10 ejercicios que puedes hacer en tu trabajo

Comer sano y moderado

En estos estados se debe evitar las comidas copiosas, con exceso de grasa y carbohidratos, porque nos provocarán pesadez, impidiéndonos desarrollar nuestras actividades de manera eficiente. Recurre a la comida sana y las porciones regulares de proteínas que son  las que nos darán la energía necesaria para cumplir con nuestros compromisos.

Una siesta

Tomar una pequeña siesta en horas posteriores al mediodía servirá de gran ayuda, sin hacernos perder mucho tiempo, pues con tan solo dormir por espacio de 20 a 25 minutos máximo podremos recuperar energía y liberar la mente de tensiones.

Prioriza tus actividades

Probablemente no podrás cumplir con todas tus metas diarias y si lo intentas quedarás más agotado, tanto física como mentalmente. Así que debes darle mayor prioridad a las cuestiones impostergables, dejando de último las de menor importancia, en tal caso de que no puedas cumplirlas todas por falta de tiempo.

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