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Cómo vencer la tristeza del invierno en el trabajo

dormirEstos días en los que hace tan malo, el frío, el viento, la lluvia, la nieve…más que levantarse para ir a trabajar, lo que realmente apetece es quedarse calentito en la cama, así, sin hacer nada, sólo estar calentito en la cama. Pero no, nos tenemos que levantar para ir a trabajar, así, con todo el frío.

A unas personas les afecta más que a otras. Mucha gente sufre una leve depresión y falta de energía durante esta época del año, lo que también puede llegar a afectar a nuestra productividad en el trabajo. ¿Cómo podemos vencer esto?

Intenta ver la luz con frecuencia

Una de las principales razones por las que sufrimos este trastorno afectivo estacional es por la falta de luz asociada a con días más cortos. Hay que buscar la luz siempre que se pueda: sal a pasear en tus ratos de descanso, intenta salir a comer fuera o incluso pon una lámpara adicional en tu escritorio.

Pon tus reuniones en salas con ventanas

Si la sala de reuniones principal no tiene ventanas y en cambio otra más pequeña sí las tiene, elige la segunda. Lo mejor son las habitaciones bien iluminadas con luz natural. Si esto no es posible, pon toda la luz que puedas.

Cuida tu mente

Intenta buscar un nuevo pasatiempo, o volver a uno que abandonaste. Usa parte de tu tiempo libre para planear unas vacaciones de primavera o verano. Muchas personas deciden convertir su día a día en algo rutinario durante los meses de invierno y al final el aburrimiento y la apatía suelen ser el resultado. Mantener la mente ocupada ayudará a vencer esa tristeza y apatía.

Haz deportes de invierno

Si te gusta esquiar, es perfecto. Apreciarás mucho la llegada del invierno y sus nieves para poder practicarlo. Si no te gusta o no te llama la atención, piensa en otros deportes de invierno que te puedan gustar como el patinaje sobre hielo, o simplemente dar un paseo bajo la bufanda. De esta forma verás el invierno con otros ojos.

Busca el placer en invierno

Piensa que por ejemplo durante tu descanso, podrás tomarte un chocolate calentito, o un cocido para comer, que por fin podrás estrenar esas botas o ese abrigo que te compraste. Disfrutar de lo que te rodea te permite tomar el control de pensamientos optimistas, superando las negativas.

Alegra tu lugar de trabajo

Pon fotos alegres de algún paisaje luminoso o de alguna de tus vacaciones de verano.

Y tú, ¿te dejas vencer por el invierno o te unes a él?

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1 thought on “Cómo vencer la tristeza del invierno en el trabajo”

  1. Darme un pequeño impulso compensa de sobra con la estática del sofá, sobre todo para la mente, hacer cosas siempre anima a hacer otras, estando ocupada avanzo, tanto en el trabajo como en mi vida personal.

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