Articulos

Abandona la procrastinación

procrasVenga! Arrancamos con el nuevo año y con todos esos propósitos que hemos hecho! ¿Uno de ellos es dejar de procrastinar?? Ánimo! Si dejas de procrastinar, podrás reducir el estrés y evitar errores por hacer las cosas a última hora en vez de hacerlas de poco en poco. Hoy te decimos cómo puedes hacerlo:

Prioriza. Piensa en alguna de las cosas que haces cuando procrastinas. Puede ser entrar en Internet, jugar a algún juego, hablar con los compañeros o estar pegado al teléfono, en vez de hacer tu trabajo. Prioriza tu trabajo. si sabes lo que tienes que hacer será más fácil que no te distraigas. Planifícate!

Sé realista. Cuando hagas esta planificación, sé realista. No te pongas demasiadas cosas en poco tiempo, porque al final verás que no consigues tus objetivos y te desmotivarás. Eso sí, date un límite de tiempo para acabar las cosas importantes. Si lo ves complicado, comienza escribiendo durante un tiempo lo que tardas en hacer cada una de tus tareas, así podrás planificarte mejor en el futuro.

Recompénsate. Los procrastinadores normalmente quieren una recompensa inmediata al hacer cosas que no les gustan. Por ejemplo, puedes hacer “X” cantidad de cosas en “X” cantidad de tiempo y de premio tendrás 15 minutos extra para ver Facebook.

Rinde cuentas. Si tienes una persona a la que haya que rendirle cuentas, como un compañero de trabajo, dale una lista de cosas que esperas cumplir y pídele que la revise contigo.

Busca un ambiente productivo. Rodéate de personas trabajadoras y de un ambiente en el que se fomente la concentración.

Escribe los efectos secundarios. Todos los días, escribe los efectos negativos que tiene procrastinar. Incluye cómo te impacta a ti y a tu familia, amigos, trabajo y niveles de estrés. Además, será un recordatorio que tus acciones, o la falta de ellas, están creando una gran diferencia en la vida de los otros.

Aprende a perdonarte. Si cometes errores, no seas muy duro contigo mismo. Todos somos humanos.

¿Eres una persona procrastinadora?

Related Articles

2 thoughts on “Abandona la procrastinación”

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.

Close