Sobrevivir a tu jefe

jefeTu jefe es como es y no te queda más remedio que pasar muchas horas a lo largo del día con él. Hay días que seguro que te entra un instinto asesino y te gustaría no haberte levantado de la cama para pasar ese horrible día y es que está insufrible. No le aguantas, pero es que no hay otra. Va a seguir siendo tu jefe.

Lo mejor que puedes hacer es intentar atajar el problema, porque si no los días se te harán eternos. Desde Forbes, nos dan unos consejos para sobrevevir al jefe

  • Conócelo, averigua cuáles son las cosas que le molestan, las que le gustan. Todo aquello que logres saber sobre tu jefe al principio, te servirá para poder manejarle en un futuro. Con el tiempo también irás controlando incluso sus momentos malos y los buenos. Gracias a esa información podrás elegir cuales son los mejores días para pedir favores o cuáles no debes ni acercarte a su despacho.
  • Analiza tu trabajo. Sé consciente de cuáles son las tareas que has realizado y cómo lo has hecho. Esto incluye ser lo más objetivo posible con tu trabajo para ser capaz de analizarte. De esta manera siempre podrás demostrar a tu jefe cual ha sido tu competencia.
  • Actúa con profesionalidad. Mantén una relación cordial a pesar de que vuestras personalidades no encajen. No permitas que tu trabajo varíe en cuestión del estado de ánimo de tu jefe o de tu relación con él. Intenta trabajar de forma independiente, aunque siempre acatando sus órdenes cuando sea preciso.
  • Interactúa con él. Coméntale las cosas en las que no estás de acuerdo, y también en las que te gustaría participar. Aporta ideas que tengas en mente y haz nuevas propuestas. Intenta que todo aquello de lo que hablas sea relacionado con el trabajo.
  • Separa lo profesional de lo personal. Muy importante, quizá el punto que más debes tener en cuenta. Sé consciente de que se trata de una relación laboral, deja tus emociones a un lado y reacciona de la forma más asertiva posible.
  • Eso sí, nunca dejes que nadie te trate mal. Si esto ocurre repetidas veces, o se ha convertido en una norma que tu jefe abuse de ti. Pon remedio, intenta hablar con él y si no consigues que cambie, acude al departamento de recursos humanos.

¿Tienes problemas con tu jefe? ¿Cómo los atajas?

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Escrito por mariarp el 16 de abril de 2014 con 0 comentarios

Malas posturas en el trabajo

mala posturaMucha gente se queja de dolores de espalda, mala circulación, dolor de cuello… y es que según dicen los expertos, si el trabajo supone más de 20 horas frente al ordenador, lo mejor será sentarse de forma adecuada para evitar lesiones y corregir posibles malos hábitos.  Infosalus recoge los siguientes consejos para conseguir una postura natural, flexible y saludable mientras se está sentado:

Mesa y silla con alturas adaptadas: tanto la silla como la mesa deben tener la altura necesaria para que las rodillas, al igual que la cadera, marquen un ángulo aproximado de 90 grados, los pies estén en el suelo y los codos puedan apoyarse o sobre la mesa o sobre los reposabrazos y permitan a los brazos estar ligeramente separados del cuerpo. Además, debe existir espacio suficiente alrededor para que el cuerpo tenga capacidad de movilidad para cambiar con comodidad de postura.

Reposapies: en el caso de que las condiciones de los muebles impidan que la postura de las extremidades inferiores sea la correcta existen accesorios para los pies pero éstos se deben colocar en plano y permitir el ángulo de 90 grados para las rodillas.

Espalda sana: el punto de partida es una postura flexible en la que la espalda esté ligeramente inclinada hacia atrás y tenga espacio suficiente alrededor para permitir un cambio de postura que favorezca la flexibilidad frente a la rigidez del cuerpo. Hay que huir de las mesas demasiado altas porque pueden perjudicar a esta parte del cuerpo.

Cuello ligeramente inclinado: con la cabeza recta, la línea horizontal de los ojos debe estar en la línea alta de la pantalla, lo que ayuda a mantener una ligera flexión del cuello mientras se atiende a los datos del ordenador.

Tener todo a mano: debe existir una distancia aproximada de unos 50 centímetros entre los distintos elementos de trabajo. Acomodar en la mesa cuadernos, papel, teléfono, pantalla, teclado y ratón puede ser en ocasiones complicado pero es clave para evitar posturas forzadas y dañinas en las que muñecas, codos y hombros puedan salir malparados.

Considerar el uso del teléfono: hay que evitar sostener el teléfono con el hombro y la cabeza mientras se emplea el teclado del ordenador y emplear auriculares cuando es una herramienta de trabajo habitual.

Almohadillas para teclado y ratón: pueden emplearse si permiten a la muñeca acomodarse y descansar durante el trabajo pero lo fundamental es que la muñeca esté recta y evitar su desviación, así se evitará que en los casos más graves se produzca tendinitis de muñeca o que el hombro y el codo puedan sufrir también alguna lesión.

Cuidado con la iluminación y los reflejos de luz: la fatiga visual termina repercutiendo en el cansancio general del organismo. De forma global hay que cuidar que exista una distribución homogénea de la luz en el ambiente de trabajo.

Levantarse de la silla y descansar: los criterios de salud en el trabajo aconsejan levantarse del puesto cada hora u hora y media a lo largo de la jornada. Es aconsejable además entrenarse en ejercicios que ayuden al cuello y los hombros a recuperar su flexibilidad.

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Escrito por mariarp el 15 de abril de 2014 con 2 comentarios

Ganarse el respeto en el trabajo

respetoEs algo que se sabe y se nota. Al poco tiempo de comenzar en un nuevo puesto, vas a saber si tus compañeros te respetan como profesional ( excepto que no veas lo que no quieres ver).

Cuando comienzas en un nuevo trabajo es el momento de demostrar quién eres y por qué estás allí. Demuestra que eres una persona muy capaz y te respetarán por ello.

¿Qué puedes hacer?

  • Esfuérzate. Si aportas lo mejor de ti mismo seguro que lo consigues. Has sido contratado para realizar un trabajo. Cumple con él y hazlo bien. A pesar de que pase el tiempo, no olvides cuáles son tus responsabilidades.
  • Escucha. No tienes la verdad absoluta y no lo sabes todo, así que escucha todo lo que tengan que decirte
  •  Cuando no lo sabes, no lo sabes. De verdad, si no sabes algo, no te lo inventes. Di directamente que no lo sabes, pero que vas a intentar averiguarlo.
  • Interactúa con tus compañeros. Demuestra esta actitud positiva al trabajar en un equipo; ofrécete para asumir responsabilidades adicionales y ayuda a tus compañeros de equipo a completar sus tareas. No te centres tan solo en lo que tienes que hacer.
  • Se agradecido. Hay que saber dar las gracias, agradece cuando te ayuden o se tomen un tiempo para explicarte cosas.
  • No cotillees. Si alguien te cuenta algo en confidencia, es porque confía en tí. No traiciones a tus compañeros. Serás respetado por ello.
  • Ten paciencia. La paciencia es una gran virtud. Las decisiones precipitadas casi nunca son buenas consejeras, así que sin prisa, pero sin pausa.
  • Cuida tu aspecto. Para ganarse el respeto de los demás, hay que empezar por uno mismo. La imagen es una parte muy importante.

¿Te respetan en tu trabajo?

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Escrito por mariarp el 14 de abril de 2014 con 0 comentarios

Soy improductivo

improductivoComienza el día y tienes muy buenos propósitos. El día está bastante bien planificado y aparentemente vas a poder cumplirlo todo. ¿Pero qué ha pasado? Son las 6 de la tarde ( o más) y aún no has hecho la mitad de las cosas que pretendías hacer!!

Está claro, no has sido muy productivo. Hay que ver por qué, esto no puede volver a pasar. Éstas son algunas de las cosas que posiblemente te hayan pasado:

No has priorizado. Tal vez has comenzado por las cosas menos importantes dejando para el final del día lo más importante, pero no te ha dado tiempo. Hay que saber priorizar y comenzar por lo más importante.

Has contestado a todas las llamadas. Ahora con las nuevas tecnologías posiblemente tengas un teléfono desde el que puedes ver quién te llama. No contestes todas las llamadas. Si estás en medio de una tarea importante y te llama un número que no sabes quién es, o sabes que es alguien que sólo te llama para hablar un rato, mejor deja que salte el buzón de voz, ya devolverás la llamada. Si coges todas las llamadas, sólo conseguirás distraerte.

Confiésalo: has procrastinado, es decir, has dejado de hacer lo que realmente tenías que haber hecho para hacer otras cosas más irrelevantes, pero posiblemente, más agradables. Está bien hacer esto durante un rato, cuando te tomes algún descanso, pero si eso te impide hacer tu trabajo, deberías planteártelo.

Te has permitido muchas distracciones. Además del teléfono, tenemos las redes sociales, el mail, el whatsapp…en fin, un montón de cosas que si no sabemos gestionar inteligentemente, nos pueden “comer” el día entero sin darnos cuenta. Tienes que aprender a gestionarte.

Has hecho multitarea. Ya quedó atrás el hecho de que hacer multitarea era sinónimo de efectividadd. Las cosas de una en una. Como intentes hacer varias a la vez, al final no acabaras ninguna y las harás todas de forma bastante mediocre.

No has sabido delegar. Es verdad, no es fácil, pero es mucho peor hacerlo tú todo. te conviene invertir parte de tu tiempo en explicar a los miembros de tu equipo ciertas cosas, a la larga, te quitarás mucho trabajo de encima.

No te has beneficiado de las nuevas tecnologías. Para eso están, para darnos ventajas y ahorrarnos un montón de tiempo: que quieres buscar dónde venden determinada cosa: en vez de llamar tienda por tienda, lo buscas en internet, que quieres sabes un número de teléfono, lo buscas. De verdad, las nuevas tecnologías han venido para ayudarnos.

No has aprendido de tus errores. Si te pasa lo mismo todos los días, es porque no te has parado a pensar qué es lo que te hace improductivo. Párate, analízalo y corrígelo.

¿Qué hábitos tienes que te hacen improductivo?

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Escrito por mariarp el 10 de abril de 2014 con 1 comentario

Madrugar te podría llevar al éxito

madrugar¿Eres una persona nocturna o más bien rindes más por la mañana?

¿Eres del refrán “a quien madruga dios el ayuda?” o más bien “No por mucho madrugar amanece más temprano?”

Pues parece que todos los expertos y todos los estudios demuestran que somos mucho más productivos por la mañana. Según los expertos, cuando amanece aumenta la presión arterial y cesa la secreción de melatonina. La temperatura corporal empieza a subir. El cortisol tiene su pico más alto y aumenta la glucosa. El organismo se prepara para un nuevo día. En cambio, por la noche se produce un descenso de la temperatura corporal, aumenta la secreción de melatonina, se produce la mayor intolerancia a la glucosa y disminuye la presión arterial. El ritmo cardíaco baja y la respiración también.

Parece que no tiene mas que beneficios y ventajas ser una persona de la mañana. Ya hace un tiempo, publicábamos un post dedicado a cómo convertirse en persona de la mañana:

  • Abre las persianas lo antes posible: La exposición a la luz es clave para la sincronización de tu reloj biológico.
  • Date pequeñas recompensas
  • Decora tu dormitorio: Que lo primero que veas te produzca una sonrisa al despertar.
  • Duerme lo necesario 
  • Deja las cosas preparadas la noche anterior

Desde Forbes nos dicen cuáles son las ventajas de ser una persona de la mañana:

Hacer ejercicio. La mayoría de las personas que trabajan a diario hacen ejercicio por la mañana, adquirir esta rutina ayudará a llenar de energía tu día y además, te ayudará a despertar tu cuerpo y prepararlo para el día.

Planificar. Organizar tu agenda puede maximizar tu potencial. Las mañanas son el momento ideal para esto, ya que a menudo es uno de los pocos momentos de tranquilidad que puedes llegar a conseguir a lo largo del día.

Un desayuno saludable. El desayuno a toda prisa siempre deja la sensación de estómago vacío. Toma el tiempo de la mañana y dedícaselo a tu cuerpo. El desayuno no solo es bueno para tu salud física, sino que también lo es para conectar con el mundo.

Visualizar. Es el momento perfecto para pasar un rato tranquilo y meditar acerca de nuestra situación y visualizar el trabajo que tienes por delante. Estos pensamientos positivos ayudarán a mejorar tu estado de ánimo y las perspectivas de tu carga de trabajo que te queda por delante.

Comienza por lo más difícil. Las mañanas son (en general) son el momento del día en el que más descansados estamos y por tanto más llenos de energía. Por la mañana es cuando debes empezar a resolver las cuestiones más difíciles y el trabajo más complicado, de esta forma tu jornada laboral terminará cuando te quede solo el trabajo más fácil. Te ahorrarás mucho estrés.

¿Comenzarás a madrugar más?

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Escrito por mariarp el 9 de abril de 2014 con 0 comentarios

Reinventando el currículum

marian lozanoNo es un caso nuevo, ¿os acordáis del currículum cantado en el metro? ¿y la chica que se puso a subasta en Ebay? ¿Y el que se vendía en Amazon? Todo vale con tal de que se fijen en nosotros y nos den la oportunidad de presentarnos en una entrevista.

El último caso es el de Marian Lozano. Bastante más profesional que otros que hemos publicado, pero no por ello menos creativo. Esta diplomada en turismo y licenciada en Publicidad y RRPP, se diseñó su propia campaña de publicidad alrededor de su currículum vitae. El objetivo principal sobre el que giraba toda la campaña era “encontrar un responsable de recursos humanos que me ofrezca la oportunidad de hacer una entrevista de trabajo”.

Para ello creó su propia web www.marianlozano.es en la se podían ver sus datos personales, su experiencia, algunos de los trabajos realizados, su blog. Todo muy cuidado y muy profesional, como si de una campaña real se tratase, pero dándole la vuelta a las reglas del juego. Ella es su propio cliente y el responsable de RRHH su público objetivo.images-1

Con varios carteles dejaba claro los requisitos del “candidato ideal”: capacidad para ofrecer oportunidades en tiempo difíciles, experiencia demostrable para hacer sus sueños realidad, no dejarse influenciar y valorar habilidades por encima de todo.

imagesCon el objetivo claro, los resultados llegaron pronto. En menos de 15 días la web tuvo más de 5000 visitas y su perfil de twitter lograba más de 300 seguidores y sólo unas semanas después más de 14.000 visitas, 600 seguidores en twitter, una veintena de propuestas de empleo y siete entrevistas de trabajo.

Finalmente fue ella la que eligió trabajo entre varias ofertas que recibió. A finales del mes de Marzo fichó por Arena, una agencia de comunicación y medios, sobre la que ella asegura haber encontrado el trabajo de sus sueños.

Enhorabuena por la originalidad y ojala que el sueño dure mucho tiempo.

¿Qué te parece la campaña? ¿Harías algo así con tu currículum?

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Escrito por Patricia Lopez Jimenez el 8 de abril de 2014 con 1 comentario

Principio de Peter

peterSegún el Principio de Peter, las personas que realizan bien su trabajo son promocionadas a puestos de mayor responsabilidad hasta que alcanzan su máximo nivel de incompetencia.

En una jerarquía, todo empleado tiende a ascender hasta su nivel de incompetencia.

El término fue creado por Laurence J. Peter y Raymond Hull en el libro satírico “The Peter Principle”, pero a pesar de la sátira, esto puede convertirse en una realidad que afecte al rendimiento y la productividad de un trabajador.

Las compañías utilizan la promoción interna como fórmula de motivación entre sus empleados con el objetivo de incentivarles y hacerles partícipes del proyecto empresarial. En la mayoría de las ocasiones, las empresas prefieren detectar el talento dentro de su propia compañía y así se ahorran además los costes de fichar a un nuevo empleado.

Pero, ¿qué ocurre cuando un profesional competente y útil en su puesto es promovido y asciende hasta adquirir responsabilidades para las que no está preparado? Lo normal es que se sienta inseguro, desbordado e insatisfecho profesionalmente hasta llegar a la desmotivación total. Y además, la empresa habrá perdido a un profesional valioso en su anterior puesto de trabajo. Igualmente, surgirá el miedo en ese trabajador. Miedo a ser descubierto como incompetente y las consecuencias que pueda tener, como la pérdida del empleo.

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Escrito por mariarp el 7 de abril de 2014 con 0 comentarios

La semana en los blogs de empleo

disminuirEsta semana cerramos con la publicación de los datos del paro  y es que el número de parados registrados en las oficinas de los servicios públicos de empleo bajó en marzo en 16.620 personas respecto al mes anterior (-0,35%), su mayor descenso en este mes desde 2006, hasta situarse el total de parados en 4.795.866 desempleados, tras reducirse en el último año en 239.377 personas (-4,75%). En términos desestacionalizados, el paro se redujo en marzo en 17.000 desempleados, su mayor descenso en este mes dentro de los últimos diez años, y ya acumula su octavo recorte mensual consecutivo.

Marzo es un mes en el que suele reducirse el paro, aunque esta tendencia cambió durante los años más duros de la crisis. Así, el desempleo en los meses de marzo de 2009, 2010, 2011 y 2012, especialmente en 2009, cuando casi 124.000 personas se quedaron en paro. En los últimos cinco años, el desempleo creció de media en 41.163 personas.

El paro bajó en marzo en el sector de la construcción, con 13.892 desempleados menos (-2,1%); en la industria, con 5.565 parados menos (-1,1%), y en los servicios, que registraron 21.208 desempleados menos (-0,69%, y subió en la agricultura, con 14.854 parados más (+6,9%), y en el colectivo sin empleo anterior, que se incrementó en 9.191 desempleados (+2,4%).

Veamos qué se mueve esta semana por los blogs de empleo:

Alejandro Fariña, en su blog L de Liderazgo publica: El que no pregunta no vende: 10 errores al preguntar . Y es que, según él, todos aquellos que comienzan o se dedican a la venta deberían grabarse esta frase en su cerebro. Cualquier profesional de ventas sabe que los mejores vendedores se distinguen por la cantidad y calidad de sus preguntasLa mayoría de los vendedores comienzan sus entrevistas de venta hablando sobre ellos, sobre su empresa, sobre su producto, etc. Pero realmente quien es el protagonista de cualquier venta?. El cliente. Entonces porque NO comenzamos nuestras entrevistas hablando sobre el cliente?. Los 10 principales errores a la hora de plantear preguntas efectivas que cualquier vendedor debe evitar: No saber qué preguntar; Preguntar demasiado; Preguntar y no escuchar; preguntar y respondernos nosotros mismos o plantear varias preguntas a la vez.

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Escrito por mariarp el 4 de abril de 2014 con 0 comentarios

¿Es bueno tener amigos en el trabajo?

amigosPasar al menos 8 horas al día con las mismas personas durante mucho tiempo, inevitablemente crea unos lazos. En la mayoría de los casos, creará una amistad, pero no siempre es así, en otros casos también podría crear enemigos. Inevitablemente, no podemos llevarnos bien con todo el mundo. Siempre habrá alguien con quien compartas más cosas y por tanto tengas mejor relación.

Si hablamos del trabajo, la mayoría de los expertos coinciden en que cuando el ambiente de trabajo no es favorable, hay un riesgo más alto de absentismo y mayor probabilidad de que se trabaje menos.

Trabajar en un ambiente muy hostil y sin apoyos pasa factura , dicen los investigadores.

Por tanto, el clima laboral, es  determinante dentro de la empresa. Tal vez tus responsabilidades dentro de la misma, no sean las que más te satisfagan, pero serán mucho más llevaderas, si las relaciones con tus compañeros son buenas. De la misma forma, si el trabajo es muy motivador, pero no te llevas bien con tus compañeros, llegará un momento en que esto afecte a tu productividad.

Algunos pros de tener amigos en el trabajo:

  • Tendrás “confidentes” con los que compartir tus penas y alegrías. Alguien con quien poder desahogarte.
  • En ocasiones te entenderán mejor que tus amigos o familia, porque hay veces que las cosas que ocurren son difíciles de explicar, pero ellos las entenderán porque también las están viviendo.
  • Tendrás con quien ir a comer, a tomar un café…
  • Si te ven muy agobiado, te ayudarán.
  • Si en algún momento tienes que escaquearte, te taparán.
  • Se disfruta más del trabajo
  • No tendrás sensación de estar solo.

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Escrito por mariarp el 3 de abril de 2014 con 3 comentarios

El cambio de hora es culpa de Franco

cambiar la horaMe troncho. Es lo mejor que oído en varios días, y mira que se oye de todo por lo del cambio de hora.

Que si es un horror, que si perdemos sueño, que si lo ganamos, que si hay más luz o menos, que si nos dejen de marear con la hora, que si en el coche no sé cambiarla.. ¡pero vaya! Que todo sea culpa de Franco, incluido que nosotros tomemos la cerveza en cañas porque tenemos menos tiempo, son conceptos novedosos para mí.

Eso es lo que asegura un spot de publicidad de una marca de cerveza española. Nos cuenta un poco de historia y explica que en mayo de 1942 España se sale del huso horario que le correspondía por decisión de Franco para tener la misma hora que Berlín. Cuando acaba la Guerra Mundial todos los países vuelven a su horario pero España no. No sabemos si por pasotismo, porque no nos enteramos o porque no quisimos ver las consecuencias que podía tener este horario +1

Pero son muchas. Según los estudios de ARHOE (Asociación para la Racionalización de los Horarios Españoles) los españoles dormimos 53 minutos menos que el resto de los europeos. Esto nos afecta en mayor estrés, absentismo laboral, reducción de la capacidad de concentración y sobre todo en calidad de vida.video cambio de hora

En Alemania por ejemplo salen de trabajar entre 5-6 de la tarde por lo que tienen 4-6 horas de ocio, nosotros salimos muy tarde y como buenos latinos, no queremos renunciar a nuestro tiempo de ocio. Así que alargamos la tarde, comiendo algo rápido, bebiendo rápido y acostándonos tarde. 

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Escrito por Patricia Lopez Jimenez el 2 de abril de 2014 con 3 comentarios



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